[NikeYogirl]请问自己在家练瑜伽效果如何？受条件限制每天只有晚上练一次会有效果么？

其实做任何运动除了兴趣，还有你的锻炼目的（即你想要的效果）。兴趣越强 ，锻炼目的越明确，你越有动力坚持！而瑜伽练习，就是要在不断的坚持中收获你想要的效果。如果能好好坚持每天晚上练习一个小时左右，一定会有好效果！（不能练太晚哦，担心影响睡眠）
在家练当然可以，确保在安全的情况下做练习，所有的练习你都遵循循序渐进，量力而行的原则。建议先到专业瑜伽练习的地方跟着老师学习一下，再回家跟着光盘和书籍练习，当然，时间条件允许的话，最好还是有老师陪着你练了！